Osmeh
“Nikada
nemojte prestati da se osmehujete,
čak ni kad ste tužni, jer se neko može zaljubiti
u vaš osmeh.” –Gabrijel Garsija Markes
Radost je prirodno stanje našeg bića i ljudi su uvek
cenili vrednost osmeha. Naime, oduvek se verovalo da je smeh lekovit. Tako su
pristalice taoizma u drevnoj Kini negovali nešto što se zove “unutrašnji
osmeh.” To je osmeh koji se iz srca zajedno sa ljubavlju upućuje
unutrašnjim organima. Verovalo se da na taj način pokreću životnu energiju Či i
postižu zdravlje, sreću i dugovečnost. “Smešiti se samom sebi je kao kupati se u zracima ljubavi, a ljubav
može popraviti oštećenja i podmladiti.” Ova fraza izažava stanovište drevne
kineske medicine.
Istraživanja
pokazuju da se deca u proseku osmehnu 300-400 puta dnevno, dok odrasli znatno
manje, 15-17 puta. Može
se reći da kako odrastamo zapravo gubimo osmeh. Kada krenemo u školu tada stupa
na snagu i “zabrana smejanja. “ Ukoliko se smejete na času bićete kažnjeni. Tako
da školski sistem zapravo sankcioniše
radost. Na taj način mi odrastajući i idući kroz život obezvređujemo svoj
blagoslov, svoj istinski dar, jer je čovek
jedino živo biće koje ima sposobnost smejanja. Da li ste ikada
razmišljali o tome?
Zbog toga
trebamo negovati taj svoj dar i ceniti ga. To je neverovatan alat kojima nas je
Bog nagradio.Osmehom mi zapravo poručujemo da nam je lepo, da nam je prijatno. Osmeh je sreća koja zrači i vibracija
radosti koju šaljemo Vaseljeni. Mnogi uspešni ljudi naglašavaju važnost
humora u životu i ističu da je to ono što ih držalo da ne odustanu kada im je bilo
teško, što ih je motivisalo da nastave dalje. Vilijam Džejms američki psiholog I filozof, koji se smatra “ocem moderne psihologije“ i jednim od prvih motivatora je govorio:”Zdrav razum i smisao za humor su
iste stvari, samo što se kreću različitom brzinom. Smisao za humor je, zapravo,
zdrav razum, samo pleše.” Postoji i anegdota da mu je jednom prilikom neki
čovek rekao: "Vi ste jedina srećna osoba koju poznajem. Uvek vam je osmeh
na usnama, čak i kada se suočavate s najvećim teškoćama." "Ne smešim se ja zato što sam srećan", odgovorio
je Džejms. "Ja sam srećan zato što se uvek smešim."
Savremena istraživanja potvrđuju reči čuvenog psihologa.
Dokazano je da svakodnevno smejanje pozitivno utiče na naše raspoloženje. Kada
se osmehnemo mozak luči endorfin tzv. hormone sreće, te zbog toga i
tumačenje naše stvarnosti može postati pozitivno bez obzira na to kakve su
okolnosti. Na taj način lakše se nosimo sa stresom, posedujemo više
energije i postajemo kreativniji.
Postoji i tzv. terapija smehom koja se danas koristi i za lečenje veoma
ozbiljnih bolesti. O tome svedoče brojni primeri ljudi koji su se iscelili tako što su u svoj
život uneli više osmeha. Smatra se da je gledanje komedija u tom smislu
blagotvorno.Sam Dalaj Lama za sebe tvrdi da je “profesionalni smejač.“ Postanite i vi profesionalci u smejanju. Podarite osmeh svetu, jer će vam svet
mnogostruko uzvratiti.
Recepti za smejanje
Vežba slavnog nemačog psihoterapeuta dr Ruediger
Dahlke koju po njegovom savetu treba svakodnevno izvoditi:
“Zamislite kako osmeh
dolazi iz dubine i ulazi u vaše oči i
lice koje postaje nežnije, blaže.Pošaljite osmeh u srce i zamislite kako se za njega otvara. Osetite kako se područje oko srca širi i opušta. Dišite mirno i ravnomerno i zamislite kako vaše srce širi
nežnost. Završite vežbu i ponesite taj osećaj u dan. Ako se, pak, suočite s nekom zastrašujućom situacijom,
zamislite kako se smešite i pozdravljate strah. Tako vas strah neće opsedati i
vama zagospodariti, nego proteći i nestati.”
Vežbe
dr Christiane Northrup autorke više svetskih bestselera koji govore o
povezanosti tela,uma i duha:
Osmehnite se sebi
Ova vežba vam pomaže da stvorite
vezu sa sobom produbljujući vašu sposobnost za intimu. Zatvorite oči i
prisetite se osmeha nekoga koga volite i kome verujete. Kada osetite kako
uzvraćate osmeh, uputite ga sebi i svom telu. Zamislite da se smeškate svakom
organu i svakom delu svog tela, pogotovo onim delovima koje baš ne volite. Levu
ruku položite na srce a desnu na donji stomak i svesno šaljite energiju punu
ljubavi iz svog „gornjeg” srca u „donje” srce – polne organe.
Ogledalce, ogledalce
Stanite ispred ogledala dva puta
dnevno i činite to 30 dana za redom. Zagledajte se duboko u svoje oči i recite
glasno: „Sada se prihvatam, potpuno!” (možete dodati „Volim te, neverovatna
si”) Provodite vreme ispred ogledala diveći se sebi, gledajući se sa ljubavlju,
isto kako biste gledali malo dete. Naučite da vidite sebe novim očima, jer kao
što je Sofija Loren rekla: „Ženu ništa ne čini toliko lepom koliko sopstveno
verovanje da je lepa!”
*********************************************************************
Ako vam je ovaj tekst bio koristan, podelite ga sa svojim prijateljima na društvenim mrežama. Takođe, ako imate nekih dodatnih pitanja ili savet kako da vam svoj ugao gledanja učinim pristupačnijim, pišite mi u inbox ili na mail dbrkovic2@gmail.com pratite blog , stranicu na fb…Hvala!<3
Нема коментара:
Постави коментар