Samokritika
“Svako je genijalac. Međutim, ako prosuđuješ ribu na
osnovu njene sposobnosti da se penje uz drvo ona će ceo život provesti u
ubeđenju da je glupa.” –Albert Ajnštajn
Koliko smo kritični prema sebi? Šta sve sebi zameramo? Kakav je naš
unutrašnji monolog?
Ego manipuliše sa nama tako što nas kritikuje, osuđuje,
procenjuje i potcenjuje. Ukoliko ste previše skloni samokritici verovatno ste
odrastali uz roditelje koji su vas
kritikovali. Onako kako su se oni odnosili prema vama, tako se odnosite i vi prema
sebi. Da li sebi govorite da ste ružni, glupi,
nesposobni, niski, debeli? Kakvim epitetima čašćavate sebe? Da li verujete da
niste dovoljno dobri, da ne zaslužujete ništa dobro, da ste bezvredni? Odgovori
na ova pitanja su indikatori ljubavi
prema sebi. Ukoliko se previše kritikujete to je verovatno posledica toga što
vas je neko davno uverio da to tako treba.Time sebe na podsvesnom nivou štite od
razočarenja, ali ostajete na nivou žrtve. Ukoliko sebi neprestano govorite
ružne stvari, ako sebi neprestano nešto zamerate vi se oseća loše i nemoćno.
Kada god poredite svoje mane sa nečijim vrlinama vi postajete riba koja se
oseća glupo, jer se ne može popeti na drvo. Tako vremenom gubite samopouzdanje
i veru u sopstvenu moć. Nemojte se
porediti sa drugima, jer jedina osoba od koje treba da budete bolji ste vi. Drugi nisu vaš reper, već vi kakvi
ste bili juče. Ako ste danas nešto naučili, saznali, stvorili, napredovali u
bilo kom smislu, vi ste imali savršeno uspešan dan i čestitajte sebi zbog toga.
Prihvatanje sebe podrazumeva i promenu
unutranjeg monologa. Umesto kritičara
postanite motivator. Umesto da sebe kritikujete, krivite i osuđujete,
bodrite i ohrabrujte sebe.Recite sebi ono što očekujete da vam kaže najbolji
prijatelj. Mi smo ti koji sami sebe razapanjimo na krst. Sami sebi uzrokujemo patnju
i bol. Previše oštro sebi osuđujemo i kažnjavamo. Istovremeno smo i sudija i
dželat i žrtva,
Na internetu možete pronaći snimak
eksperimenta koji pokazuje koliko zapravo preterujemo u samokritici i koliko podcenjujemo i obezvređujemo sebe. Učesnicima je rečeno
da dođu određenog dana, u određeno vreme na određeno mesto. Takođe, sugerisano im je da budu srdačni sa osobom koju će tamo upoznati. Nisu znali o čemu se
tačno radi u eksperimentu. Svaki učesnik bi sam ušao u prostoriju u kojoj se nalazio Gil Zamora FBA forezničar-umetnik koji se specijalizovao za pravljenje
foto-robota. Gil nije mogao da vidi učesnike, jer im je bio okrenut leđima. Postavljao im je pitanja
vezana za njihov izgled, tako da su oni shvatili da ih zapravo crta, jer se
ispred njega nalazio stalak za skiciranje. Nakon toga bi im postavljao pitanja
vezana za izgled osobe koju su prethodno upoznali, a koja je, takođe,
učestvovala u eksperimentu. Svakom učesniku je na kraju pokazana skica koju je
Gil uradio na osnovu njihovog sopstvenog opisa i druga skica njihovog lica koja
je rađena na osnovu opisa nekog drugog učenika.
Bili su iskreno iznenađeni, a neki i šokirani kada su saznali kako vide
sebe. Osoba na skici koja je nastala na
osnovu njihovog opisa sopstvenog izgleda je bila ružnija od njih, često
namrštena i tužna. To je samo potvrda da nas drugi ljudi vide lepšima nego
što mislimo da jesmo.
Vežba – “Ponosan/ponosna sam na sebe”
Uzmite papir i olovku i napišite na šta ste sve
ponosni. Šta sve smatrate svojim uspehom
u životu. Zapišite sve čega se setite. To ne moraju da budu neke krupne stvari.
To može biti trenutak kada ste položili neki ispit, zaradili novac, kada ste nešto dobro
uradili za nekog drugog, kada ste nešto
sami napravili, nacrtali, napisali... Bilo šta što je učinilo da se osećate
ponosnim. Dok zapisujete i prisećete se tih događaja ponovo će iskusiti taj
osećaj radosti i ispunjenosti kao i kad ste postigli taj uspeh. Napišite
šta sve volite kod sebe, šta smatrate svojim vrlinama,šta vam drugi
govore da vole kod vas. Na kraju ćete se osećati ponos zbog toga ko ste, jer ćete osvestiti da ste veoma
vredna i talentovana osoba.
*********************************************************************
Ako vam je ovaj tekst bio koristan, podelite ga sa svojim prijateljima na društvenim mrežama. Takođe, ako imate nekih dodatnih pitanja ili savet kako da vam svoj ugao gledanja učinim pristupačnijim, pišite mi u inbox ili na mail dbrkovic2@gmail.com pratite blog , stranicu na fb…Hvala!<3
Нема коментара:
Постави коментар